本レビュー★3「卵を食べれば全部よくなる」

「卵を食べれば全部よくなる」のレビューです。

簡単に雑記として残したいと思います。

概要と感想

この本をとった理由ですが

最近ゆで卵にはまりすぎて食べすぎてたので

体に悪影響がないのか気になって読んでみましたw

 

話の中心は卵の栄養と効果について書かれてしますが

卵はタンパク質なのでタンパク質自身の効果についても書かれています。

 

驚きだったのはタンパク質摂取で睡眠の質が良くなったり

コレステロールの摂取により気持ちが落ち込みを防ぐ効果もあるとのこと。

 

また、卵が持っているタンパク質には

髪や肌ツヤにもいいとのことで男性にも女性にも嬉しい効果があるとのことです。

 

お肉や魚に比べて安価で手に入るタンパク源として摂取できるので

食べやすいため、この本では卵をおすすめしていました。

 

運動をしている方はプロテインがないときは

ゆで卵を作って持ち歩くっていう方もいたのでタンパク源として有効そうですね!

 

結論、これからも私はゆで卵を安心して食べ続けますw

 

何か参考になれば幸いです(*^^*)